ontbyt koekies sonder meel

ontbyt koekies sonder meel
2 koppies oats
3/4 koppie fructose of bruin suiker
1 teelepel bakpoeier
2 eiers

ONTBYT VRUGTESLAAI-GLASIE

ONTBYT VRUGTESLAAI-GLASIE
LEWER 1 porsie
125ml (½k)vrugteslaai
200ml natuurlike vetvrye jogurt
125 ml (½ k) muesli
mentblare vir afronding (opsioneel)

Croque Madame

Croque Madame
Maak so ‘n Croque Madame vir 2 mense:
Klits 1 eier en 15 ml melk liggies saam in ‘n plat bak en geur met sout en peper.
Smeer 4 snye brood met botter – Twee van die snye smeer jy dan met Dijon mosterd en sit ‘n sny beleë kaas soos cheddar, gruyere of edam bo-op, ‘n sny ham, nog ‘n sny kaas en bedek met ‘n gebotterde sny brood. Vat nou ‘n groot braaipan (Francois beveel ‘n kleefvrye pan aan), verhit sowat 20 ml botter en 10 ml kookolie daarin.

Eierpannekoek gevul met romerige spinasie

Eierpannekoek gevul met romerige spinasie
Genoeg vir: 4
Eierpannekoek
• 6 eiers
• 30 ml melk
• 50 ml botter
Spinasievulsel
• 1 ui, gekap

hashbrown koekies

JoLinda Van Vuuren

hashbrown koekies

Blikkie bullybeef wat in die kas staan en stof opgaar , maak hashbrown koekies.
1kg potatoes, whole, unpeeled...
350g sliced corned beef, roughly chopped
2 tablespoons wholegrain mustard
1/4 cup finely chopped chives
2 eggs, lightly beaten

Burrito

Burrito is altyd lekker om te eet, en as jy dit as 'n ontbyt ete sal jy voel vol tot middagete.
Bestanddele (vir 4 mense)
• 4 tortillas (probeer lae vet tortillas te vind)
• 2 aartappels (gekook en gekap)
• 2 sprietuie
• 4 snye spek blokkies
• 4 eiers

OMELETKOEK

OMELETKOEK
JY BENODIG
8 eiers
seesout
grofgemaalde swartpeper
brie (ongeveer 50g)
bloukaas (ongeveer 40g)
bokmelkkaas (ongeveer 50g)

Mexikaanse eierkoppies

Mexikaanse eierkoppies
1 ui
300 g maalvleis
5 ml fyn komyn
5 ml fyn koljander
sout
peper

Kaas-en-spek-broodkoek vir ontbyt

Kaas-en-spek-broodkoek vir ontbyt
1 groot Franse brood
6 eiers
375 ml melk
250 g spek
1 ui
30 ml botter
250 g sampioene

BULLY BEEF KOEKIES

BULLY BEEF KOEKIES:
MAAK SO:
2 klein geskilde en gerasperde aartappels
1 klein ui gerasper
1 blik bully beef fyn gedruk
1/2 k bruismeel

Ontbyt-roulade

Ontbyt-roulade

Bestanddele

Witsous ...
1 skyfie ui
6 peperkorrels
pietersielietakkie

Vinnige veselryke hawermout-ontbyt

Vinnige veselryke hawermout-ontbyt

Bestanddele

1 k (250 ml) hawermout...
2 e (30 ml) chia-saad
½ t (2.5 ml) sout
2 e (30 ml) fyn klapper
2 k (500 ml) volroom joghurt
3 e (45 ml) heuning

VLEISSKONS

VLEISSKONS
BESTANDELE:
2 eiers
1 koppie melk
1 koppie koekmeel...
2 teelepels bakpoeier
½ koppie olie

Guava Breakfast Smoothie

Guava Breakfast Smoothie
INGREDIENTS
2 cups low fat Greek yoghurt
Half a can of Koo guava Halves
1 sliced banana
2 cups ice cubes

3 cheese muffins

3 cheese muffins
Ingredients
1 red pepper - roasted until blistered, peeled and finely chopped
1 onion - finely chopped
15 ml olive oil
15 ml mixed dried herbs

Ontbytkoek

Ontbytkoek
500ml meel
20ml bakpoeier
60ml suiker
Knippie sout
Sif boonste bestanddele goed saam

Pan Ontbyt

Pan Ontbyt
Bestanddele
Olie om in te braai
2 groot uie, fyn gekap
3 groot aartappels, gekook en in kleiner blokkies gesny (diced)

Ham, kaas en ertjie frittata

Ham, kaas en ertjie frittata
2 eetlepels olie
1 ui, in dun skyfies gesny
9 eiers
200g ham, sny in blokkies van 1cm

Ontbyt-muffins

Ontbyt-muffins
Wat jy nodig het:
◦250g Bacon Stips
◦1 koppie fyn gekerfde sampioene
◦‘n halwe ui, fyn gekap
◦‘n kwart groen soetrissie, fyn gekap

Eierbrood-rolletjies

Eierbrood-rolletjies
6–8 porsies
Bestanddele
bietjie olie
1 ui, gekap
1 25 g (½ pak) spek, in klein blokkies gesny
1 25 g (½ pakkie) sampioene, fyngesny