Spesiaal vir die dames wat op dieet is
Resep lewer ±7 groot porsies (1½ koppie elk)
Bestanddele
- 3 eetlepels (45 ml) hoender- of beesvleis-aftrekselpoeier
- 1 eetlepel (15 ml) olyfolie
- 6 koppies (1,5 liter) kookwater
- 2 teelepels (10 ml) sout
- 500 g murgpampoentjies (gesny of gerasper)
- 700 g wortels (gesny of gerasper)
- 300 g groenbone (gekerf)
**Variasies
Voeg kerrie-puree by wanneer die olie gebraai word. Voeg gesnyde seldery by 'n paar minute voordat die kookproses klaar is.
Voeg kerrie-puree by wanneer die olie gebraai word. Voeg gesnyde seldery by 'n paar minute voordat die kookproses klaar is.
- Roerbraai die aftrekselpoeier in olyfolie in 'n diep pot.
- Voeg water en sout en dan al die gesnyde groente by.
- Kook sowat 20 minute tot nét sag.