Proteienbom

(sowat 500 ml)

• 125 ml Bulgaarse jogurt
• 125 ml volroommelk
• 15 ml Milo
• 2 piesangs, in stukke gesny
• 30 ml grondboontjiebotter
• 8 amandels
• 3 ysblokkies

Vir bo-op

• nog ’n bietjie Milo

Gooi al die bestanddele in jou smoothie-masjien. Verwerk tot glad. Gooi in glase en sprinkel ekstra Milo bo-oor.